Jednoduchá meditační praxe může zlepšit duševní a fyzickou pohodu. Seznamte se s různými druhy meditace, výhodami meditace a jednoduchými technikami pro začátečníky. Co je jednoduchá meditace? Jednoduchá meditace je technika všímavosti, která nevyžaduje mnoho tréninku, odborných znalostí, vybavení nebo zkušeností. Existuje spousta jednoduchých meditačních technik a výběr té, která vám nejlépe vyhovuje, je věcí osobního vkusu. Můžete praktikovat […]

Serotonin podporuje duševní zdraví a pozitivní energii. Vysoké hladiny serotoninu mohou snížit váš krevní tlak, zlepšit spánek a zachovat všechny funkce vašeho těla. Naučte se, jak zvýšit serotonin pro zlepšení celkového zdraví. Co je Serotonin? V neurovědách je serotonin přirozeně se vyskytující neurotransmiter, který přenáší signály po celém těle mezi nervovými buňkami. Serotonin, vědecky známý jako 5-hydroxytryptamin (5-HT), […]