Rubrika: Inspirace

Jednoduchá meditace: 6 jednoduchých meditačních technik

Jednoduchá meditační praxe může zlepšit duševní a fyzickou pohodu. Seznamte se s různými druhy meditace, výhodami meditace a jednoduchými technikami pro začátečníky. Co je jednoduchá meditace? Jednoduchá meditace je technika všímavosti, která nevyžaduje mnoho tréninku, odborných znalostí, vybavení nebo zkušeností. Existuje spousta jednoduchých meditačních technik a výběr té, která vám nejlépe vyhovuje, je věcí osobního vkusu. Můžete praktikovat […]

Proč sníme? 7 teorií snů

Existuje několik teorií o tom, proč lidé sní, ale neexistuje žádné vědecké vysvětlení funkce snů. Přečtěte si o různých teoriích snů a o tom, jak si své sny udržet. Sny jsou obrazy, emoce nebo pocity, které mozek produkuje během spánku. Zatímco snění může nastat během jakékoli fáze spánkového cyklu , spánek s rychlým pohybem očí (také známý jako REM spánek ) […]

Jak vyléčit zlomené srdce: Tipy na léčení zlomeného srdce

Poté, co projdete rozchodem, je pravděpodobné, že budete mít hodně emocionální a dokonce i fyzické bolesti. Každý se vyrovnává se zlomeným srdcem po svém, ale trvalá bolest ze ztracené lásky je univerzální pro každého. Na druhou stranu, když se naučíte vyléčit zlomené srdce, objevíte také, jak se milovat hlouběji než kdy předtím. Co je zlomené srdce? Lidé […]

Co jsou probiotika? Zdravotní přínosy probiotik

Probiotika jsou dobré bakterie schopné přispívat k vašemu celkovému zdraví na celé řadě různých metrik. Jelikož vyrovnávají vaše střeva a bojují proti špatným bakteriím, zlepšují vaše trávicí zdraví, stabilizují váš nervový systém a zvyšují vaši imunitu vůči určitým typům onemocnění. Zjistěte více o účincích probiotických bakterií na vaše tělo. Co jsou probiotika? Probiotika jsou prospěšné bakterie […]

Co je to spřízněná duše? 4 typy spřízněných duší

Zatímco myšlenka spřízněných duší často dostává pohádkové zpracování, pravdou je, že spřízněná duše může být mnohem víc než jen romantický partner – je to někdo, s kým cítíte intenzivní spojení, bez ohledu na jeho formu. 4 typy spřízněných duší Spřízněné duše mohou být různé typy vztahů. Zvažte následující silná spojení, která mohou být spřízněnými dušemi: 1. Nejlepší […]

Jak zvýšit serotonin: 5 způsobů, jak přirozeně zvýšit serotonin

Serotonin podporuje duševní zdraví a pozitivní energii. Vysoké hladiny serotoninu mohou snížit váš krevní tlak, zlepšit spánek a zachovat všechny funkce vašeho těla. Naučte se, jak zvýšit serotonin pro zlepšení celkového zdraví. Co je Serotonin? V neurovědách je serotonin přirozeně se vyskytující neurotransmiter, který přenáší signály po celém těle mezi nervovými buňkami. Serotonin, vědecky známý jako 5-hydroxytryptamin (5-HT), […]

Sezónní stravování: Jak se stravovat sezónně

Potraviny, které jsou v sezóně, mají často vyšší nutriční hodnotu a chutnají lépe než jídla mimo sezónu. Sezónní stravování navíc může pomoci podpořit vaši místní ekonomiku. Čtěte dále a dozvíte se více o konzumaci sezónního ovoce a zeleniny. Co je sezónní stravování? Sezónní stravování zahrnuje konzumaci produktů ve vrcholné zralosti. Každá plodina má jiné požadavky na teplotu, světlo […]

Vztahy na dálku: Jak zajistit, aby fungovaly na dálku

Možná jste vysokoškolák, který se stěhuje od svého partnera kvůli škole, nebo jste právě potkali někoho nového online, kdo žije stovky kilometrů daleko. Ať už jsou vaše okolnosti jakékoli, vztahy na dálku (LDR) mohou být stejně tvrdé jako odměňující. Zjistěte více o tom, jak zajistit, aby LDR fungovala, abyste vy a váš partner mohli prosperovat společně i […]

Zdraví mikrobiomu: Spánek, zdraví střev a váš mikrobiom

Lidský mikrobiom je ekosystém mikrobů, které žijí na a uvnitř lidského těla, včetně bakterií, proteinů, virů a hub. Výzkum Human Microbiome Project zjistil, že komunita mikrobů v lidském střevě je složitější než celý lidský genom a obsahuje tolik mikrobů jako lidských buněk. Jak mikrobiom ovlivňuje zdraví? 1. Zdraví mozku : Výzkumníci mikrobiomu tvrdí, že mastné kyseliny s […]

10 typů terapie: Vše o různých typech terapie

Odborníci na duševní zdraví vedou terapeutické sezení s pacienty na základě jejich potřeb. Terapie přichází v mnoha různých formách a může lidem pomoci řešit problémy od zneužívání návykových látek a duševních chorob až po poruchy příjmu potravy a poruchy nálady. Proč je důležité najít správný druh terapie? Je nezbytné najít správnou terapii, protože chcete terapeuta, který […]